Couleur de moi　スピリチュアルカウンセリンラー 美波琉miharu

こんばんは

スピリチュアルカウンセラーの美波琉です

いかがお過ごしでしょうか？

世界的に新型ウイルスの影響で色々な制限をされ・・・

家族のことであったり自身のことであったり・・辛い思いをされた方もいっぱいいらっしゃるでしょう

そんな中で感じたこと

心ひとつだよね♥

きっと皆さんも自粛期間、やれなかったことに挑戦してみたり、お掃除もいっぱいしたり、読んでなかった本を読んでみたり・・・

それでも、この先不安だったり・・大変で・・

そんな中、わたし、毎日空を見上げてたよ？！みんなと繋がっている空を・・・

そこで精神統一というか宇宙のパワーを感じたり、穏やかな状態に戻したりね☆

平穏を願います

浄化しましょう

ブレスレットの浄化だけでなく

場所の浄化もとても大事です

浄化するってなに？のページを参考にしてみてください

もちろんお掃除、不要なものを片付ける

そこで自身の内面も整理できたりするんです

そしてマイナスエネルギーを簡単に取り除く方法は手の浄化です

気の出入り口である手を浄化することでエネルギーワークを促すことができます

手を洗うのはとてもいいことです

悪い気が流れていくというイメージをしながら・・・

そして浄化アイテムとしては香りで浄化する代表的なのは「ホワイトセージ」ですが

お手軽ではないですよね？そんなときホワイトセージのハンドクリームなどもいかがでしょう？

ストレスデトックス

ストレスと一言でいっても・・・人それぞれです

ストレスを極度に感じる人、気づかず、ため込んでしまってるひと・・

ストレスは適度にある方がいいと言う方もいらっしゃいますが、意外に心にも体にも影響を及ぼすものです

上手にデトックスしましょう

ストレスを解消するために『何かをしなければならない』というストレスはいけませんね

入浴でストレスデトックス

そもそも入浴とは体の厄を払う方法として古くからゆず湯、菖蒲湯など汚れを落とすという風習があります

湯船につかることで浮力、水圧、温浴などの効果により副交感神経が大きく刺激され

心身のストレス解消に最適なのです

「あー！気持ちいい」と思わず漏れてします開放感を楽しみましょう

汗をかくことですっきりとデトックスもできますね

効果的なのはやはり塩浴です

浄化の定番ホワイトセージそのバスソルトもおすすめです

深呼吸でストレスデトックス

深呼吸は体のマイナスエネルギーの発散にもストレスの解放にもなります

さらに一手間加えるだけでストレスデトックス効果的に！

天然芳香成分のエッセンシャルオイルなどを用いて香りと深呼吸を組み合わせてみましょう

緊張をゆるめ心も体もリラックスできるでしょう

睡眠前もいいですね

ちなみに・・よくため息は幸せが逃げると言いますが・・・

ハァーと深くため息をつく（適度に）ことは、血流が促され自律神経が整い、リラックス効果もあるそうですよ

睡眠でストレスデトックス

睡眠は生きていくうえで欠かせないことの一つです

良い睡眠がとれると脳も休まりストレスも感じにくくなるとも言われています

質の良い睡眠によってその日のうちにストレスを解消していきたいですね

睡眠前のセルフヒーリング（レイキヒーリング）を行ったり

また、ヒノキ、ヒバの香り

なかでも屋久島の杉はリラックス効果も高いですが安眠成分はその２０倍とされています

その天然の香りでリラックスもいいですね

自分にあったストレスデトックス方法をみつけてみてはいかがでしょう？