瞑想（メディテーション）とは

元々瞑想とはこころを静め、霊的向上、神との合一など宗教的な崇高な目的で行われるものですが

何かに集中させること、心静めて無心になること、目を閉じ深い呼吸だけを感じ心身の静寂を取り戻すためなど

比較的、日常的に行うものまで様々な目的で瞑想は行われています。（ヨ－ガなどもそうですね）

スピリチュアルだけではなく科学的でもある

瞑想は非科学的、精神論と言われた時代もありましたが、研究も進み次第に先入観を持たず評価されるようになりました

リラクセーション法や自己コントロールなど医学的、脳科学、ヨーガの瞑想など生理学的変化が起ることなどがわかってきています

治癒的作用

心身によい影響があるという報告もあります

鬱などの改善であったり、教育の分野においても心理学的においても効果があると言われています

不眠、高血圧など効果が期待できるとされていますが瞑想特有の作用なのかはまだ研究段階とも言われています

アフォメーションとはなに？

自分自身に対して肯定的な宣言をすることを言います

英語のaffirmationは『断定』『肯定』『確定』といった意味ですが

自己啓発セミナーなどでは『わたしはできる』『わたしはもっと良くなる』などの宣言することを

アフォメーションと呼んでいます

つまりポジティブな口癖ですね

なりたい自分になるためにふさわしい文言をつくって何度も言ったり、見たりして

自分自身に健全な『思い込み』を作るということです

思い込みによる影響

アフォメーションによりできた思い込みは脳や心に大きな影響や効果をもたらします

・目標達成にむかって自然に行動できるようになっていく

・チャンスなどに強くなる

など向こうから目的が近づいてくるような『引き寄せ』の感覚が生まれてきます

パワーストーンをつかって瞑想・アフォメーション

パワーストーンのカラーとチャクラは密接に関係しています

瞑想によりチャクラを活性化させ、アフォメーションによって健康や幸運を・・・

新月に行うとより効果的

通常のアフォメーションは紙に書いて自分自身に読み聞かせを行います

新月の夜にパワーストーンの特性を用いてアフォメーションを行うと
通常の数倍の効果があり願望の達成や苦痛の解消に役立つでしょう